Perdre du poids n'est pas une question de volonté. La Méthode 3+1 IGBas® agit en profondeur sur les causes — physiologiques, psychologiques et comportementales.
L'IG mesure l'impact d'un aliment sur le taux de sucre dans le sang. Plus l'IG est bas, plus la glycémie reste stable et moins le corps stocke les graisses.
Glucides + Protéines — Céréales complètes, légumineuses, fruits, laitages, viande maigre, poisson…
Protéines + Lipides — Viandes, poissons, œufs, légumes verts, fromages, oléagineux.
Suivez votre quotidien alimentaire pour en discuter lors de votre RDV hebdomadaire.